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Mit der 5:2 Diät abnehmen leicht gemacht. So funktionierts! Empfehlung

5 Tage essen 2 Tage fasten

Was ist die 5:2 Diät?

Die 5 zu 2 Diät oder 5 : 2 Diät, wie man sie auch schreibt, kommt eigentlich vom Fasten. Tatsächlich gewinnt das 5:2 Diät-Konzept aber immer mehr Anhänger, die es als Diät nutzen wollen. Die Vorteile der 5 zu 2 Diät, die sie so attraktiv machen, liegen auf der Hand, nämlich: einfach, langfristig und leicht abnehmen.
 

Wie funktioniert die 5:2 Diät?

Die 5 : 2 Diät ist eine Art Teilfasten. An nur 2 Tagen der Woche wird mit max. 500 bis 600 Kilokalorien gefastet, wobei der Abnehm-Effekt durch kohlenhydratarme Kost (Low Carb) noch verstärkt wird. An den anderen 5 Tagen der Woche darf man ohne Diätregeln ganz normal essen. Lediglich Völlerei sollten Sie vermeiden. Aber gegen eine gelegentliche Pizza wäre grundsätzlich nichts einzuwenden. Die beiden Diättage können Sie bei der 5 zu 2 Diät nehmen, wann es Ihnen passt. Direkt hintereinander oder von normalen Ernährungstagen unterbrochen.

 

Was sind die Vorteile der 5 : 2 Diät?

Da man niemals länger als höchstens 2 Tage im Stück Diät zu halten braucht, fällt es viel leichter, die 5 zu 2 Diät durchzuhalten, als andere Diäten, die oftmals viel Selbstdisziplin erfordern. Was nutzt die intensivste Diät, wenn man sie schon nach wenigen Tagen abbricht? Die Frage des Diäterfolgs ist daher oftmals weniger, wie viel man mit einer Diät theoretisch pro Woche abnehmen kann. Viel wichtiger ist es, wie leicht oder schwer man die Diät durchhalten kann – und genau das fällt bei der 5 : 2 Diät leichter, als bei Diäten, die wochenlange Einschränkung erfordern.

Ein weiterer Vorteil der 5 zu 2 Diät ist ihr gesundheitlicher Nutzen. So wurde in Untersuchungen festgestellt, dass sich die 5 : 2 Diät positiv auf Blutfettwerte auswirkt und sogar den Blutdruck verbessern kann. Außerdem


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