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Schnell abnehmen

 

Ganz schnell abnehmen (mittels Ernährung und/oder Sport) ist kaum möglich. Dafür müsste man sich schon operieren lassen, was ich aber niemandem raten möchte, außer der gesundheitliche Nutzen der OP überstiege das Risiko des Eingriffs in den Körper.

Der wohl vernünftigste und nachhaltigste Weg zu einem schlankeren und fitteren Körper ist meiner Überzeugung nach eine Umstellung der Ernährung auf eine ausgewogene, gesunde Kost, die dem Körper trotz Diät noch genügend Kalorien für seine Vitalfunktionen bietet. Wenn Sie „nur“ ein Pfund oder ein Kilogramm pro Woche abnehmen, ist das immer noch recht schnell. Ein Pfund pro Woche wären immerhin über 13 kg in einem halben Jahr. Und das bei einer fast normalen Ernährung. Und was schon ein halbes Jahr? Das nenne ich schnell, aber vergleichsweise gesünder abnehmen.

Und danach können Sie ihre dann eingeübten neuen Ernährungsgewohnheiten der Diät mit nur geringfügiger Änderung, d.h. mit ein wenig mehr Kalorien fortführen. Eine gute Voraussetzung dafür, das Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Wäre das nicht erstrebenswerter, als vieleicht schneller abzunehmen, aber am schnellsten wieder zuzunehmen?

 

 


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