:

Eiweiß Diät - Anabole Diät - Protein Diät - schlank und fit!

Fit zum Idealgewicht!

 Was ist die Eiweiß Diät / Anabole Diät / Protein Diät?

Die Eiweiß Diät – auch Protein Diät oder Anabole Diät genannt – gehört zur Gruppe der Low Carb Diäten. Auch sie funktioniert nach dem Prinzip der Ketogenen Diät, d.h. durch eine nur sehr geringe Kohlenhydratzufuhr wird der Energiestoffwechsel in den Zustand der Ketose gebracht, die Energiegewinnung von der Zuckerverbrennung auf die Fettverbrennung umgestellt. Zugleich eignet sich die Eiweiß Diät, Anabole Diät, Protein Diät auch für Kraftsportler ind Fitness-Begeisterte, da dem Körper stets reichhaltig Eiweiße / Proteine zugeführt werden können.

 

Was sollte man bei der Eiweiß Diät, der Anabolen Diät, der Protein Diät vermeiden? Was ist verboten?

Tabu sind bei der Eiweiß-Diät alle kohlenhydratreichen Lebensmittel. Sie werden auf den Seite Low Carb Diät und Ketogene Diät detaillierter aufgeführt. Da Kohlenhydrate von Pflanzen gebildet werden, kann man sich leicht und verallgemeinert merken, dass vor allem pflanzliche Lebensmittel und solche die aus pflanzlichen Ausgangsstoffen (z.B. Mehl) hergestellt wurden, vermieden werden sollten.

Das Gleiche gilt für alles, was süß ist, denn Zucker und Polyole (= Zuckeralkohole, oft verwendet als Zuckeraustauschstoffe) sind ebenfalls Kohlenhydrate, bzw. werden vom Körper ähnlich wie Kohlenhydrate verarbeitet.

Auch Alkohol gehört zu den vom Körper ähnlich wie Zucker verstoffwechselten Inhaltsstoffen und ist deshalb bei der Eiweiß-Diät ebenfalls ausgeschlossen.

 

Was kann oder darf man bei der Eiweiß Diät, der Anabolen Diät, der Protein Diät essen?

Während Lebensmitteln vor allem pflanzlichen Ursprungs ausgeschlossen werden, darf man hingegen tierische Lebensmittel (Fleisch, Fisch, Milch, ungesüßte Milchprodukte, Eier, etc.) zu sich nehmen. Dies enthalten vor allem Eiweiße / Proteine und Fett. Fett braucht bei dieser Diät also nicht vermieden zu werden.

Anders als andere Autoren teile ich jedoch nicht die Auffassung, dass man bei den Low Carb Diäten möglichst viel Fett zu sich nehmen sollte.


Prev 1/2 Next »



Werbebereich für weiterführende Informationen und Tipps
Falls Sie hier nichts angezeigt bekommen, aber an weiterführenden Tipps interessiert sind, deaktivieren Sie Ihren Adblocker und/oder die Blockierfunktionen Ihres Browsers.


Suchfeld für Diätbücher und Rezeptbücher | Link zu Bücher.de:


Diätbücher und Rezeptbücher portofrei bestellen!
Jetzt bei www.buecher.de!



Direkt zur Suchergebnisseite von Amazon:

Eiweiß Diät - Anabole Diät - Protein Diät - Suchergebnisseite


Ergänzende Buchtipps zur Eiweiß Diät



Weitere Tipps: